Oggi inizia la terza settimana di quarantena, almeno qui da noi.

Al tg le notizie più recenti ci parlano di un lieve miglioramento dei dati per quanto riguarda i contagi e i decessi da covid-19. 

Ci è richiesta ancora pazienza, e ci è richiesto di stare a casa ancora un pò.

Stare a casa ha un significato preciso, limitare il più possibile i contatti con positivi asintomatici che possono far girare il virus pur sentendosi in forma. Limitare questi contatti significa preservare la popolazione più debole dal contagio.

Nostro obbligo morale è quello di limitare il più possibile le nostre uscite per far si che questo avvenga.

Quindi, anche se fare la spesa è qualcosa che la legge ci concede, dovremmo organizzarci in modo tale da limitare questa uscita a una sola volta a settimana.

Come fare?

Di seguito vi riporto una lista della spesa che ho elaborato per la mia uscita settimanale.

A casa ho già qualcosa come una scorta di legumi secchi, tonno in scatola e farina e lievito per fare il pane in casa.

Quali sono i passaggi per capire cosa manca:

1. Considerare che mangeremo frutta e verdura almeno due volte al giorno , significa pertanto fare una bella scorta. Possiamo utilizzare anche verdure surgelate come il minestrone, pratico e veloce.

2. In una settimana ci sono 14 pasti e servono quindi 14 fonti proteiche: 3 volte i legumi, 3 volti le carni, 3 volte il pesce, 2 le uova e 2 volte i latticini e 1 volta un affettato magro

3. Avremo sicuramente voglia anche di una coccola di tanto in tanto, come ad esempio preparare un dolce

4. Controlliamo se ci sono tutti i detergenti per la pulizia della casa e della persona

5. Se avete bambini controllate che vi siano pannolini e detergenti per loro , lo stesso se avete animali domestici.

In allegato anche una lista vuota che potrete riempire con ciò che serve per la vostra settimana!

 

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